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你们看，刚(gāng )刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差别很大，跑(pǎo )步的时候，头部要(yào )正直，双眼直视前方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是(shì )头不能跟着(zhe )往下低(dī )。

还别(bié )说，今(jīn )天艾美丽这招，真是让她(tā )们大开(kāi )眼界。

张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩人(rén )比艾美(měi )丽积极多了，一听要(yào )加练，立刻(kè )叠好被(bèi )子，从(cóng )床上下来。

差不多过(guò )了十分钟左(zuǒ )右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开始酸了，跑步(bù )的时候因为(wéi )身体在(zài )动，感(gǎn )觉还没那么明显。

见(jiàn )她非但不走(zǒu )，还一(yī )个劲儿(ér )的盯着(zhe )他嘴唇看，蒋少勋蓦的想(xiǎng )起被她(tā )强吻的(de )两次，下意识抬手挡在嘴上。

啊？教官(guān )，你说(shuō )什么？她脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。

张天天假(jiǎ )装闭着(zhe )眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也是(shì )咳了一声，掀被子(zǐ )盖上。

艾美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚的大(dà )胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

经过一个月的(de )训练，她们体(tǐ )能多少(shǎo )还是有些提高，刚开始只(zhī )是速度(dù )加快了(le )她们适(shì )应不了。